Guía de Nutrición para la Mujer

📘 Con esta guía vas a recibir:

1. Una estructura clara para armar tus comidas

Entendé cuál es la base de un plato completo, qué nutrientes priorizar y cómo combinarlos para sentirte satisfecha, con energía y sin antojos constantes.

2. Ejemplos aplicables a la vida real

Ideas de comidas que podés adaptar según tu gusto, tiempo y presupuesto.

4. Un paso a paso para ordenar tu alimentación

Una mini-ruta de acción para que no te abrumes: qué hacer primero, qué ajustar después y cómo mantenerlo.

5. Criterios que te devuelven la calma

Aprendé a elegir tus comidas trabajando tu mentalidad, sin reglas rígidas y sin depender de dietas “perfectas”, influencers o modas.

No es una lista estricta, sino una brújula que te guía para saber qué comer, y cómo construir una alimentación que te acompañe con información clara y herramientas reales.