Guía de Nutrición para la Mujer

Esta guía es tu punto de partida: una herramienta para ordenar tu alimentación, reconectar con tu biología femenina y empezar a construir salud desde el cuidado, no desde la exigencia.

¿Qué vas a encontrar en esta guía?

• Una nueva forma de entender la nutrición, dejando atrás las dietas y los enfoques rígidos, para abrirte a una mirada integrativa y realista.
• El “cómo” antes del “qué”: porque la forma en que te alimentás puede transformar mucho más tu experiencia que cualquier lista de alimentos.
• Nutrientes clave que sostienen tu salud femenina y te ayudan a sentirte plena.
• 24 ideas de comidas reguladoras: platos reales, funcionales y nutritivos, sin pesar ni contar calorías.
• Los pilares que sostienen tu salud integral.
• Un workbook para que puedas reflexionar, y aplicar lo aprendido a tu ritmo

¿Qué resultados vas a lograr?

• Entender tu alimentación desde una mirada integrativa y realista.
• Conocer qué nutrientes son clave para tu energía, hormonas y bienestar.
• Aprender a armar platos nutritivos y flexibles sin complicaciones.
• Dejar de improvisar, ganar claridad y autonomía para cuidar tu salud desde la raíz.